南加州大学的电子竞技明星在网络游戏大战中迎战棕熊队

并不是所有的征服周比赛都是在足球场上进行的。USC的代表队和JV的电子竞技队在周四与UCLA的对手进行了一系列激烈的比赛,其中一场是在征战的主要阶段。各队在《英雄联盟》、《炉石传说》、《守望先锋》和《超级粉碎兄弟》中竞争,看看各队的表现(提示:USC几乎赢得了所有比赛),访问USC电子竞技联盟的Instagram页面。

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为了寻找答案,学生们蜂拥去上有关气候变化背后科学的课

越来越多关心全球变暖问题的年轻大学生来到了南加州大学的气候变化本科课程。

他们来自大学和世界各地:法律系学生、艺术系学生、有抱负的电影人、商学院学生、新闻系学生等等。他们的目标是满足普通教育科学的要求,但很快发现地球——它的气候和历史,它的自然系统和生物居住者——是一个非常复杂的地方。

Lowell Stott教授在USC Dornsife文理学院地球科学系教授GEOL 15o气候变化课程15年。近年来,他发现学生对这门课的兴趣明显增加:注册人数从他刚开始教这门课时的约50人增至今年的135人。

“学生中发生了明显的变化。他们现在正全面参与到这个问题中来,因为他们看到了气候变化的全部影响,因为它将影响他们的未来。他们认为这是一个定义一代人的问题,”他说。

学生们来这里有很多原因。有人想要向持怀疑态度的家长解释全球变暖的证据。一个商科学生想要掌握气候风险将如何影响证券市场。一个在英国乡下读罗伯特·弗罗斯特的书长大的年轻人想更好地了解自然。一名来自印度的学生想帮助她的国家更可持续地生活。

他们对自己已经相信的事情有了更多的了解,因为他们相信气候变化正在发生,而且是人为造成的,但他们并不完全理解其原因或原理。他们知道这会影响他们的生活和家庭。他们想知道地球何时会到达无法返回的点。

许多人害怕,害怕未来。他们感到被他们无法控制的力量欺骗了。他们愤怒、充满希望、好奇、不安。他们想做点什么——现在。

南加州大学的学生将气候变化课程视为进步的工具

今年夏天,历史上规模最大的气候抗议活动由年轻人领导,约700万名学生在150个国家游行,要求采取行动阻止全球变暖。瑞典青少年格里塔·腾贝格(Greta Thunberg)发起了全球范围内的学生气候罢工,她决心让成年人为地球过热负责。她在9月纽约联合国气候行动峰会之前发出了强有力的呼吁。与此同时,约200名南加州大学的学生在汤米·特洛伊面前集会。

Faith Florez climate class

大二学生菲丝·弗洛雷斯说,气候变化行动主义只是她这一代人生活的一部分。(USC图/加里Polakovic)

来自南加州大学英语专业、气候课学生费思·弗洛雷斯(Faith Florez)认同这场运动。在南加州大学公园的一棵梧桐树下,她从可再装水的瓶子里喝水。她的家在烟雾缭绕的圣华金山谷(San Joaquin Valley),她的父母都是农场工人。这是一群年轻人的校园,他们对未来的气候威胁有着共同的世界观。

“我还没见过像我这么大的否认气候科学的人,”Florez说。“对我们这一代人来说,在这个问题上采取行动只是我们生活的一部分。我们感到焦虑、紧迫和无助。与威胁的严重程度相比,我们觉得自己如此渺小。我在想气候会如何影响我的孩子们。我想让他们呼吸干净的空气,而不用担心地球的状况。”

她上这门课是为了更好地理解这些问题,并学习她能做些什么来帮助他们。她很欣赏这个班的成长,但这还不够。她希望看到更多的学生入学。

一位上这门课的年轻人认为看电影是一个解决办法。他叫乔希·格林。他热情奔放,胸怀大志,是一个有抱负的电影制作人,他希望通过环境电影影响到人们——很多人。

他说:“电影是我们应对气候变化的最佳工具之一,在本世纪20年代,我们将看到环保电影的兴起。”

Josh Greene Climate Class

电影制作专业的大二学生乔希·格林(Josh Greene)计划利用电影来传达他所关心的东西。(USC图/加里Polakovic)

格林尼在圣克莱门特冲浪的海洋中长大。他担心海洋会因积累如此多的热量而遭受损失。对于一个冲浪者来说,气候变化对文化和生活方式都是一种威胁。他认为气候课是南加州大学最好的课,可以让他知道自己想拍什么样的电影。

“太多人忽视了气候变化的事实,”他说。“解决方案进展太慢。我们该怎么做呢?如果社会要战胜这种威胁,旧的方式就必须消亡。在未来几十年里,我们将看到可怕的破坏,所以我们必须尽我们所能,把我们所有的一切都投入到这场战斗中。”

Liorah Goldsmith带着在家庭露营旅行中形成的深厚的环境伦理来到USC。她在圣费尔南多谷长大,现在在南加州大学学习新闻学。她上了气候课,以了解科学、地球如何运作以及面临的挑战。快到学期结束的时候,她意识到这是多么令人生畏。

Liorah Goldsmith climate change class

新闻学专业的Liorah Goldsmith选修了气候变化课程,以了解地球是如何运作的,以及我们面临的环境挑战。(USC图/加里Polakovic)

她说:“这个问题不仅关系到我们,我们是第一代关心这个问题的人。”“我们必须能够做出回应,所以当我的孩子们问,‘你对这件事做了什么吗?’,我可以说,‘是的,我做了。’”

气候研究如何影响地球的未来

来上这门气候变化课程、寻找政策解决方案或活动议程的学生可能会失望。这是一门科学课。许多学生都是非理科专业的学生,他们上这门课是为了满足一般的入学要求;他们在主题的复杂性和规模下呻吟。

在将近四个月的时间里,斯托特卸下了一个消防站,里面装满了各种科学学科的概念和数据。地球——它的岩石、水、大气、季节、海洋、原子、动物、人类等等——构成了主题。他的学生学习水文地质循环、光化学、古代史、宇宙学、能量平衡、地质学、洋流、地球工程、人类影响、生物学、经济学和健康。

斯托特说:“学生们听说过气候变化和全球变暖,但他们不知道这是什么,不知道气候系统是如何运作的,也不知道地球是如何做出反应的。”“所以我们专注于建立科学基础。”

在犹他州的童年时代,地球成为了斯托特拜访色彩斑斓的峡谷之地的基础;他的祖先是在该州定居的拓荒者之一。上世纪70年代,他在俄亥俄州立大学(Ohio State University)主修商科,开始了自己的学术生涯,并选修了一门地球科学课程,因为他想了解山脉是如何形成的。这一过程改变了他的职业生涯和人生道路。这颗行星将成为他的实验室。

学生们听说过气候变化和全球变暖,但他们不知道这是什么。

洛厄尔斯托特

斯托特的研究重点是史前气候变化,以及在有人类活动和没有人类活动的情况下,地球如何调节其气候。他研究了过去的气候变化,认为这是理解当今全球变暖的关键。他是上世纪80年代研究团队的一员,该团队展示了海洋中的温室气体是如何引发由地质碳释放引起的最著名的快速变暖的例子——古新世-始新世热最大值(PETM)。这是一个重大的全球变暖事件,大约发生在5500万年前,并永远地改变了地球。在古新世-始新世极热时期,地球在大约1万年内升温了9到16华氏度(5到9摄氏度)。在这个温室世界里,棕榈树、河马和短吻鳄在北极繁衍生息——这只是伴随这个全球变暖时代的几个戏剧性变化。

斯托特已经在南加州大学任教30年,在他的一半任期里,他一直在教授气候变化课程。他希望学生们为即将到来的全球变暖做好准备。

他说:“在课程开始时,我告诉学生们:我们正努力为他们提供参与决策的工具,无论他们在南加州大学之后会去哪里。”

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四名南加州大学教授被选为著名科学协会AAAS的研究员

四名南加州大学的教授被选为美国科学促进会(AAAS)的研究员,这是授予研究卓越和为教育服务的顶尖科学家的最高荣誉。

南加州大学的新成员是:

  • 斯蒂芬·布拉德福斯是南加州大学多恩西夫文理学院的化学教授。
  • 路易斯·恰普,南加州大学多恩西夫学院兼职教授。
  • 南加州大学维特比工程学院的研究教授Ewa迪利曼说。
  • 珍妮特·奥德克,南加州大学赫尔曼·奥斯特罗牙科学院牙科教授。

每年,华盛顿特区在美国,AAAS领导委员会选举的成员“代表科学进步或其应用的努力在科学上或社会上是杰出的”。该项目由美国科学促进会(AAAS)于1874年启动,AAAS是世界上最大的普通科学学会,也是《科学》(Science)杂志的出版商。

这四位教授代表了南加州大学研究事业的多样性。他们是牙齿修复、分子化学、恐龙进化和计算机科学方面的专家。他们与之前被选为美国科学促进会成员的其他36名南加州大学的教员分享这一荣誉。

Stephen Bradforth:广受赞誉的物理化学家

Bradforth是USC Dornsife学院自然科学和数学系主任。此外,他还是美国物理学会会员。他在南加州大学任教23年。

“这个(美国科学促进会的奖学金)是你希望在你的职业生涯中出现的东西,但你永远不知道,”他说。“知道你的工作在更大的科学界得到认可,嗯,我很荣幸能跻身于顶尖科学家和同行之列。”

物理化学家,Bradforth的实验室设计实验来获得更深的理解分子的相互联系的运动如何影响复杂但经常遇到环境中的化学反应,如细胞的水环境,或者在功能分子材料,如有机发光二极管和更高效的太阳能电池制造的有机物或量子点。他的研究还应用了超快激光技术来解决跨越多个领域的当代科学挑战。

美国科学促进会称赞Bradforth的工作“跟踪电子结构,在复杂的环境中引导化学反应,挑战本科STEM领域的教学质量和创新。”

路易斯·恰佩:世界范围内的恐龙进化专家,现为美国科学促进会会员

恰佩是南加州大学多恩西夫学院的兼职教授,也是洛杉矶县自然历史博物馆研究和收藏的高级副总裁。他策划了博物馆里备受赞誉的简·g·皮萨诺恐龙馆的展览,并领导了恐龙研究所,该研究所收藏了大量恐龙和其他史前生物的化石。他也是约翰·西蒙·古根海姆奖获得者。

“这感觉太棒了,”恰佩在得知自己被选为AAAS会员后说。“这是一个很大的荣誉,它建立了自然历史博物馆和南加州大学的声誉。我们一起在古科学方面积累了大量的专业知识,这使我们能够很好地了解地球上生命的历史。”

作为一名古生物学家,恰普对恐龙的进化进行了广泛的研究,从它们的繁殖行为到它们与鸟类的进化联系。他被认为是世界上这方面的权威之一。他也是科学传播的强烈倡导者,向公众传达科学的相关性。

美国科学促进会称赞恰普“在古生物学领域做出了杰出的贡献,特别是在鸟类的起源和早期进化方面。”

Ewa迪利曼:通过计算机科学推进科学发现

迪利曼自2000年以来一直在南加州大学,是南加州大学计算机科学维特比研究教授。她也是南加州大学信息科学研究所的科学自动化技术研究主任。她擅长分布式计算、科学工作流程和计算重现性。

“听到这个消息我很震惊,”迪利曼说。“这是一个了不起的认可。”

她说,这项荣誉特别有意义,因为它承认计算机科学正在推动科学研究跨越许多前沿,从天文学和生物信息学到地震科学、引力波物理学和农业生态系统等。

迪利曼对分布式计算的研究涉及到如何在各种计算环境中最好地支持复杂的、多任务的科学应用,包括校园集群、高性能计算平台和云。她和她的团队在科学工作流程的背景下设计了新的工作调度、资源配置和数据存储优化算法。他们还开发了将复杂的应用程序工作流映射到其他领域的研究人员使用的分布式资源的软件。

美国科学促进会称赞迪利曼“在计算机科学领域做出了杰出的贡献,特别是在分布式和高性能环境中科学工作流程的设计和优化方面。”

珍妮特·奥德克:牙科领域的突破性研究

奥德克是奥斯特罗学院颅面分子生物学中心的牙科教授,也是南加州大学维特比学院的生物医学科学和生物工程教授。她是牙釉质形成和结构生物学方面的专家。她在这个领域工作了25年。

“我一直很好奇。我从来都不喜欢别人把盘子里的东西给我。可以说,我一直想做自己的盘子,自己做。”

她来到南加州大学之前,一直在寻找一所重视研究的大学,而且感觉很适合。“我需要一个可以称之为家的地方,一个舒适、安全的地方。我是在南加州大学发现的,”她说。

Oldak的研究重点是蛋白质和骨骼如何在生物体中形成矿物质。她的工作在牙科领域和其他领域有着重要的意义。她已经开发出一种水凝胶来修复牙釉质,并希望有一天能实现全牙釉质再矿化。她说,与汞合金或复合材料相比,合成牙釉质是修复蛀牙或损伤、恢复牙齿原有强度的一个有吸引力的选择。

美国科学促进会称赞奥德克“在生物矿化、组装和功能方面对固有无序基质蛋白的分子机制做出了杰出的贡献,从而开发了仿生肽介导的牙齿修复策略。”

美国科学促进会(AAAS)今年将这一荣誉授予了全国443名研究人员。美国科学促进会成立于1848年,包括250多个附属学会和科学院,为1000万人服务。

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南加州大学的研究将空气污染、记忆问题和阿尔茨海默氏症——类似于6037的大脑变化联系起来

南加州大学的研究人员称,与呼吸更清洁空气的女性相比,暴露在更严重空气污染环境中的七八十岁女性记忆力下降更厉害,更容易出现阿尔茨海默氏症样的脑萎缩。

周三发表在《大脑》(Brain)杂志上的这项全国性研究的发现,触及了通过降低风险来预防阿尔茨海默病的新兴趣,并暗示了一种潜在的疾病机制。阿尔茨海默病是美国第六大死亡原因,目前还没有治愈或治疗方法。

南加州大学凯克医学院(Keck School of Medicine)临床神经学助理教授安德鲁•佩特斯(Andrew Petkus)表示:“这项研究首次以统计模型真正证明,空气污染与人的大脑变化有关,而这些变化又与记忆力下降有关。”“我们的希望是,通过更好地了解空气污染引起的潜在大脑变化,研究人员将能够开发出干预措施,帮助有认知能力下降或有认知能力下降风险的人。”

细颗粒物,也被称为PM2.5,大约是人类头发宽度的1/30。它们来自交通废气、烟雾和灰尘,它们的微小体积使它们能在空气中停留很长一段时间,进入建筑物,很容易被吸入,并在大脑中积累。微粒污染与哮喘、心血管疾病、肺病和过早死亡有关。

此前的研究表明,暴露在微粒污染环境中会增加患阿尔茨海默病和相关痴呆的风险。科学家们还不知道的是,PM2.5是否会改变大脑结构,加速记忆衰退。

与身体、大脑变化、记忆问题相关的污染暴露

在这项研究中,研究人员使用了998名年龄在73岁到87岁之间的女性的数据,作为具有里程碑意义的“女性健康倡议”的一部分,这些女性每隔5年接受两次脑部扫描。1993年,美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)发起了这项活动,招募了16万多名女性,旨在解决心脏病、癌症和骨质疏松症等问题。

这些脑部扫描的评分依据是它们与阿尔茨海默氏症模式的相似性,由一种机器学习工具进行评分,该工具通过对阿尔茨海默氏症患者的脑部扫描进行“训练”。研究人员还收集了998名女性居住地点的信息,以及这些地点的环境数据,以估计她们暴露在细颗粒物污染下的程度。

当所有这些信息结合在一起时,研究人员可以看到高污染暴露、大脑变化和记忆问题之间的联系——即使是在考虑了收入、教育、种族、地理区域、吸烟和其他因素的差异之后。

Petkus说:“这项研究通过发现大脑变化与空气污染和记忆力下降之间的联系,为老年痴呆症的研究提供了另一块拼图。”“每一项研究都让我们离解决阿尔茨海默病的流行又近了一步。”


除了Petkus,该研究的作者还有南加州大学的Diana Younan、王新辉、Margaret Gatz、Helena Chui和陈久川;加州大学河滨分校的Keith Widaman;Ramon Casanova, Mark Espeland, Stephen Rapp, Bonnie Sachs, Sarah Gaussoin, Ryan Barnard, Santiago Saldana, Daniel Beavers和Sally Shumaker of Wake Forest School of Medicine;斯坦福大学的维克多·亨德森;哈佛医学院的JoAnn Manson和Joel Salinas;北卡罗莱纳大学的Marc Serre和William Vizuete;以及国家老龄化研究所的苏珊·雷斯尼克。

国家环境卫生科学研究所(P30ES007048和R01ES025888)和国家老龄化研究所(R01AG033078、R21AG051113、RF1AG054068、P50AG047366和P50AG05142)支持了这项研究。

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五十年过去了,《芝麻街》仍然懂得如何影响孩子们

电视上最受欢迎的演讲刚过50岁。在《芝麻街》播出的半个世纪里,通过可爱、友好的小怪兽,它教会了一代又一代的孩子如何读书、数数、照顾自己和他人。

Henrike摩尔,心理学副教授南加利福尼亚文理学院的信件,艺术与科学,相信这个节目有两个东西时尤其对孩子们的学习习惯:使用木偶和与孩子的方式来帮助创造一个最佳的学习环境。

莫尔解释说,孩子们对木偶的反应非常强烈,因为当涉及到知识和理解时,他们不会像成年人那样释放出权威感,所以孩子们在与木偶打交道时会感到更自在。这就是为什么临床心理学家经常使用木偶来让孩子们打开敏感话题的原因之一。

《芝麻街》在节目中直接面向儿童的方式,是节目能够对儿童产生如此重大影响的另一种方式。莫尔自己的研究表明,孩子们在很大程度上是通过参与的方式学习的。

“他们……最有效的学习方式是当你直接与他们接触时,这样他们就有一种参与更大的事情的感觉,他们在与那个人交谈,”莫尔说。

《芝麻街》的教训:别人很重要

作为《成长》的观众,莫尔认为伯特和厄尼这两个角色确实能引起她的共鸣。作为节目中最像人类的玩偶,他们教孩子们关于个人的需求和需求,以及人们如何合作才能和谐地生活。

Moll注意到Cookie Monster也提供了一个关于自我控制和自我引导的有趣的课程,这在学龄前是非常有价值的。

莫尔说:“他们想要足够像这些角色,以便向他们学习。”她解释说,孩子们认为芝麻街木偶和他们自己非常相似,所以他们愿意接受木偶的教导。如果一个孩子觉得某个人和他们太不一样了,他们可能会拒绝接受教育。

他们想要足够像这些角色,这样他们才能向他们学习。

Henrike摩尔

通过创造像芝麻街一样的学习环境,该节目还提供了多样性和差异性的课程。Moll相信所有生活在芝麻街的人和生物——不同年龄、不同肤色和不同性别的角色——都能教会孩子们尊重不同类型的人的重要性。她指出,这些生物只是人类,足以让孩子们看到生命有各种形状、形式和颜色。

莫尔说:“这些人都是你同样尊重的人,你可以与他们交谈,他们同样值得你的关注。我认为这是孩子们可以学习的东西。”

莫尔解释说,《芝麻街》创造了一种模式,在这种模式中,学习成为孩子们与这些友好的怪物互动的副产品,而教育发生在生活和人类互动的过程中。

“他们之间有一种真正的友好和相互尊重,”她说,“我当然希望孩子们能注意到这一点。”

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南加州大学的专家说,学会感恩对健康有深远的好处

在宴会开始之前,餐桌周围的每个人都分享一些让他们感到感激的事情。

这是许多美国家庭的感恩节传统,但你可能会惊讶地发现,这个简单的运动可以带来巨大的好处。

对于那些不愿先吃几分钟火鸡和土豆泥来表达谢意的人来说,有证据表明,感恩可以促进健康和幸福。

“好处与感恩包括更好的睡眠,多锻炼,减少身体疼痛的症状,低水平的炎症,降低血压和许多其他事情我们联想到更好的健康,”格伦·福克斯说,科学专家的感恩和程序设计,策略和推广性能在南加州大学科学研究所。

“感恩对健康有益的限度实际上在于你对感受和实践感恩的重视程度。”

你可能会因为每年在感恩节表达一次感激之情而感到温暖。然而,专家们说,要想真正获得持久的好处,你应该让它成为你每天或每周例行工作的一部分。感恩研究的科学证据支持了一些典型的方法,包括对那些不期望感恩的人说谢谢,每天写下一些让你感恩的事情。

“这和锻炼很相似,你练习得越多,你就会做得越好,”福克斯说。“你练习得越多,当你需要感激的时候就越容易。”

通过感恩研究,南加州大学的科学家们发现了感恩与健康、社会关系、减压之间的联系

福克斯最初是在南加州大学攻读神经科学博士学位时开始研究感恩的。一些人嘲笑他对这种情绪的兴趣,因为这种情绪很少受到研究人员的关注。但他继续推进了一项研究,这项研究将成为有关感恩如何在大脑中体现的第一项研究。

Gratitude neuroscience study

神经学家格伦·福克斯完成了关于感恩如何在大脑中体现的第一项研究。(图片由格伦·福克斯提供)

他发现感恩与大脑结构之间的联系也与社会关系、奖励和减压有关。其他研究也支持了他的发现,揭示了感恩倾向和一种叫做催产素的化学物质之间的联系,这种化学物质可以促进社会关系。

有关感恩的研究还发现,感恩与其他健康益处有关,包括总体幸福感、睡眠质量更好、更慷慨、抑郁情绪更少。福克斯说,从进化的角度来看,感恩是有益的。

他说:“感恩是我们的社会生活和作为一个物种的进化的关键功能。”“那些没有培养出感恩之心或与他人建立感恩关系的人,在社会环境中生存下来的可能性很小。”

南加州大学的其他专家也认为,通过感恩与他人建立联系是兴旺发达的关键部分,也是感恩节传统的基石。

心理学家、南加州大学(USC)负责校园福利和教育的副教务长艾琳·罗森斯坦(Ilene Rosenstein)鼓励学生和其他人找到一种方法来加强社会联系,即使他们没有回家或过去没有庆祝过这个节日。

她说:“和人们聚在一起,心存感激,这很奇妙。”“所以你可能不能和你的家人或爱人在一起,但这可能是一个勇敢的时刻,可以邀请其他人聚在一起——不一定要很浪漫——谈谈你要感谢什么。”

感恩可以帮助人们应对压力,建立更牢固的关系

罗森斯坦说,花点时间来思考一下感恩之心可以拓宽你的视野,帮助你在小而愉快的时刻找到意义,比如喝一杯美味的咖啡或洗个热水澡。她说,找到那些次要的快乐来源可以让你不去想那些你没有的东西,而是帮助你思考是什么让你快乐。

她补充说,写感恩日记可以建立起积极情绪的储备,你可以在生活中遇到困难的时候利用它。与你生活中让你感恩的人分享感恩,通过更深层次的联系,你会得到回报。

和人们聚在一起,心存感激,这是很美妙的事情。

伊岚Rosenstein

她说:“心存感激的人很少被激怒或生气,他们有更积极的感觉,在某些方面,这也会吸引其他人。”“当你感受到这些积极的情绪,并享受与他人的美好体验时,就会产生一种联系,往往会建立更牢固的关系。”

南加州大学宗教与精神生活办公室高级副主任Rev. Jim Burklo说,这些加强的联系的核心是一种谦卑和脆弱的感觉。他认为感恩是一种深刻的个人情感,尤其是在向他人表达谢意时。

他说:“对别人说谢谢就是要谦卑自己,要认识到你并不拥有一切,你不是创造一切的人。”“通过贬低自己,我们提升了人性。”

无论是精神上的还是哲学上的,感激之情在人类历史上都有其根源

感恩是许多宗教和哲学的共同主线。据报道,西塞罗称它为“所有美德之母”。希腊哲学家爱比克泰德说过:“聪明的人不会为他没有的东西而悲伤,而会为他拥有的东西而快乐。”查尔斯·狄更斯(Charles Dickens)也有类似的感受,他有一句经常被引用的话:“想想你现在拥有的福气——每个人都有很多福气——而不是想过去的不幸——每个人都有一些不幸。”

无论你是用精神的、宗教的还是世俗的方式来感受感激,伯克罗说,实践感恩反映了一种认识,即生活中积极的事情有我们自身之外的源泉。

“感恩就是表达与那个源头的个人关系,无论是被理解为一个拟人化的神,还是作为宇宙、宇宙或更大的世界,”他说。“这是一件意义深远的事情。”

南加州大学的专家分享了他们练习感恩的秘诀

那么,有哪些行之有效的方法可以让你变得更有感恩之心呢?福克斯说,感恩研究表明,最有效的方法包括写感恩日记、写个人感谢信以及定期当面向他人表达感激之情。

福克斯建议通过实验找出最有效的方法。坚持几周,记下你感觉上的任何改善。对他来说,每天睡前花几分钟是最有效的方法。他可能会写感恩日记,练习冥想,打电话向某人表示感谢或给朋友写便条。

他说:“这有助于产生缓冲,让我睡得更好。”“这并不是说你再也不会有一个不眠之夜,或者你不会感到有压力。关键是,在这段时间里,你让自己免去了一天的焦虑。”

罗森斯坦每天都会在她的感恩日记里写日记,并花时间思考让她感恩的事情。她鼓励南加州大学的学生和其他在校园里的人去看看该校的正念计划,把它作为一种有用的方式,在他们的日常或每周生活中建立更多的感恩和自我反省。

对于即将到来的感恩节假期,福克斯表示,实践感恩没有错误的方式。围坐在餐桌旁分享感谢,给别人写积极的信息,或者只是花时间与朋友和家人联系都是开始的好方法。

“还有什么节日是建立在认识我们感激的事情上的呢?””他说。“我只是觉得你不会出错。”

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亚瑟·c·巴特纳为他50个赛季的最后一场主场比赛准备特洛伊军乐队

1970年9月12日,阿瑟·c·巴特纳(Arthur C. Bartner)作为USC特洛伊军乐队(the USC Trojan Marching Band)的指挥,首次带领80名音乐家来到洛杉矶纪念体育馆(Los Angeles Memorial Coliseum)观看橄榄球比赛。周六,巴特纳将带领他的260人的球队参加他第50个足球赛季的最后一场主场比赛,对阵南加州大学加州大学洛杉矶分校。在过去的50年里,他彻底改革了这个项目,把一个不太受关注的团体变成了美国最著名的大学军乐队之一——两次被《今日美国》评为大学橄榄球最佳乐队。

在巴特纳任职期间,特洛伊军乐队因其对南加州大学体育运动的支持而赢得了“特洛伊精神”的绰号。自1987年以来,这支乐队从未缺席过一场南加州大学的足球比赛,无论主场还是客场——这一连胜将在明天达到414场。除了烤架,巴特纳还带领乐队参加了奥运会、超级碗、奥斯卡金像奖、格莱美奖、科切拉音乐节,足迹遍及六大洲的19个国家。他们还成为“好莱坞的乐队”,在13部电影中扮演角色,包括奥斯卡获奖影片《阿甘正传》,并在电视上露面150多次。1979年,乐队与Fleetwood Mac合作的专辑《Tusk》为他们赢得了白金唱片;这是大学军乐队的第一次。

虽然周六的比赛可能是他50个赛季的最后一场比赛,但巴特纳还没有退休。他将于2020年5月2日在南加州大学庆祝他的金婚纪念日。这场名为“黄金遗产”的全明星演唱会将邀请特邀演员、名人演讲,并回顾巴特纳的职业生涯。届时,巴特纳将在2020年的足球赛季中以一个较低的职位回归,以确保向新主管的有序过渡。巴特纳将于2021年1月1日正式退休。

巴特纳说:“在我即将结束我的第50个足球赛季之际,我想感谢所有在我的职业生涯中帮助我成长的人:教练、运动员、导师、管理人员,以及所有支持这个项目的特洛伊家族成员。”“我非常感谢成千上万忠实的USC乐队成员,他们让这成为了特洛伊的精神。正是通过他们的奉献和热情,我才能够在过去的五十年里茁壮成长。”

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接受过南加州大学医学培训的小丑们相信,欢笑可以让寄养家庭走到一起

这是一个星期六的早晨,一个穿着橙色衬衫和蓝色短裤的小男孩尖声大笑。他刚刚发现一群熟悉的朋友朝他走来。

这个3岁的小男孩扔掉了正在玩的塑料玩具,冲向一群穿着五颜六色的衣服、超大号的鞋子和大红鼻子的人。

“我们三个小丑跑进房间,又唱又跳,”最近从南加州大学毕业的凯西·邓恩说。他是来自南加州大学戏剧艺术学院医疗小丑项目的一群戏剧演员中的一员,该项目使用戏剧疗法来帮助病人恢复健康。“突然之间,只要我们在房间里,那就是他们的世界。”

Casey Dunn USC

南加州大学校友凯西·邓恩在一个利用戏剧疗法帮助病人康复的团队中表演。(USC图/ Chandrea Miller)

那个房间通常是在医院里的重病儿童,但今天的小丑节目是一个从未有过的地方:儿童局。儿童保护组织是美国最大的儿童虐待预防投资机构,它与洛杉矶县儿童和家庭服务部签订了为领养家庭和寄养儿童提供收养促进和支持服务的合同。

“与南加州大学的合作令人难以置信,”该局的项目协调员肖恩·斯帕克斯(Sean Sparks)说。“这是我从来没有想过的事情,但它是完全合理的。就像来自宇宙的祝福。”

格兰特从南加州大学艺术行动,一项由教务长办公室支持积极的社会变革通过艺术、插科打诨的程序与儿童局合作,给他们带来医疗插科打诨影响儿童心理健康的编程,并提供一个空间获得情感和过渡的支持。

南加州大学和儿童局共同启动了一个试点项目,将医疗小丑和寄养结合起来,目的是加强寄养父母和孩子之间的联系。该计划将首先介绍医疗小丑的一组养父母和一组寄养儿童。最终,小丑们将与在同一房间里的父母和孩子们互动,以帮助两组人建立联系。

Sean Sparks Children‘s Bureau

美国儿童服务局的项目协调人肖恩·斯帕克斯说,医疗小丑为孩子们提供了一种有趣的方式,让他们建立关系,从而有助于康复。(USC图/ Chandrea Miller)

“它们不具备亲子生物关系的好处。他们需要适应这种关系,”戏剧艺术学院(School of Dramatic Arts)戏剧实践助理教授、小丑项目主管扎卡里·斯蒂尔(Zachary Steel)说。“我们的目标是利用医疗小丑作为一种渠道,让家长和孩子们接受玩耍作为一种联系工具。”

对于寄养儿童来说,这并不总是自然而然的。

“任何时候,只要与主要照顾者的关系出现中断,比如早期感情破裂,研究表明,大脑就会发生变化。”大脑中的神经通路发生了改变,这就创造了一个不安全的世界。不仅世界不安全,人际关系也不安全。“寄养孩子的想法是:如果我的亲生父母不养我,那其他人为什么还要留下来呢?”

建立寄养家庭之间的关系

洛杉矶县大约有3万名儿童被寄养,还有1400名儿童在等待被领养,在寄养系统内,亲子关系对增加儿童的永久性和稳定性至关重要。

此外,洛杉矶儿童和家庭服务中心的许多孩子都是拉丁美洲人。据该局表示,了解文化遗产对于满足特定的寄养需求至关重要。

USC medical clowning

Raquel Gendry,中,来自厄瓜多尔,已经做了13年的医疗小丑。(USC图/ Chandrea Miller)

“我的重点是帮助美国拉丁社区的人们找到并与他们内心的小丑联系起来,”医疗小丑Raquel Gendry说,他是剧团的西班牙语大使。拉美裔社区以努力工作为荣,有时养父母认为玩耍是无聊的或浪费时间的。我在这里要提醒这些养父母,玩是可以的——不仅可以,而且对于与他们的养子建立亲密关系也很重要。”

此外,戏剧疗法促进心理健康。

“玩真的是一种安全、有趣的建立关系和联系的方式,”斯帕克斯说。“我们相信联系能带来治愈。”

的确,据报道,在咨询过程中,养父母和孩子的恐惧和焦虑有所减少,这是一种积极的心理现象,在小丑离开大楼很久之后仍在继续。

斯蒂尔说:“小丑可以改变房间里的气氛,使之从一种冷漠、僵硬的气氛变成一种更开放、更脆弱的气氛。”“我们希望,当小丑课程结束后,大人和孩子们将会更加开放,更愿意与辅导员分享。”

医学小丑如何能产生真正的影响

凯蒂·斯奈德(Katie Snyder)于2018年毕业于戏剧艺术学院,她说,当她发现医学小丑课程时非常激动,因为她从小就热爱艺术和社区服务。

“它把我所有的热情都聚集在一起,”她说。“我很感激我发现了这种特殊的艺术形式。”

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南加州大学的毕业生凯特·斯奈德在她还是学生的时候就参加了第一个医学小丑班。(USC图/ Chandrea Miller)

斯奈德说,她很自豪能成为第一批医学小丑班的一员,并鼓励其他学生参加这门课,这能使课堂内外都得到满足。

她说:“如果我们的嬉戏和快乐能让他们的一天哪怕只有几分钟充满阳光,那也会给我带来满足感。”“我认为小丑们传达了一个信息:无论如何,你都能挤出时间微笑。”

据该机构的项目协调人说,这个微笑可能意味着一种真正变革性联系的开始,这种联系可能会改变我们所知的寄养系统。

“这太有创意了,”斯帕克斯说。“我觉得它已经产生了重大影响。医学小丑跨越语言、文化、肤色和社会经济地位。这真是一件令人兴奋的事情。”

在试验项目数据收集和研究完成之前,还需要一年的时间,但是对于医学小丑来说,每个微笑和大笑都是戏剧疗法有效的证明。医学小丑邓恩回忆起那天早些时候和他们打招呼的一个小男孩。

“我们第一次到儿童服务局的时候,他真的很害怕。他非常犹豫,会站得离我们很远,”他说。“与今天相比,他在房间里冲过来迎接我们。他对小丑的开放态度有如此大的不同,这将影响他的余生。他将以开放的心态接受新的体验,战胜恐惧,实现真正神奇的事情:与他人建立联系。”

和一个永远的家庭的希望。

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大学生自治会展开正面同意运动

南加州大学本科生学生会与该校各院系和学生组织合作,发起了“Get ConSCent”活动,这是一项全校范围内的活动,旨在鼓励学生们在亲密伙伴之间分享他们的支持。

这个活动,使用#GetConSCent标签,也可以教育利益相关者关于旁观者干预和基于支持、安全和报告的USC资源。

10月中旬,南加州大学发布了2019年校园性侵和不当行为气候调查的结果,结果显示,在校园遭受性侵的女性数量有所上升。USG Sen. Haley Garland,作为USC AAU工作组的本科生代表,看到了这些结果,并试图发起一场运动来提高人们对性骚扰的认识,教育学生们了解他们可以获得的资源。

Get ConSCent将在周六的同一周直播USC-UCLA橄榄球赛。

我们希望在南加州大学创造一种文化,促进健康的同意,成为一个亲社会的旁观者。

哈雷花环

加兰说:“在征服之前发动战役是经过深思熟虑的选择。得克萨斯农工大学(Texas A&M University)、悉尼科技大学(University of Technology)和蒙大拿州立大学(Montana State University)的教授们在2018年进行的一项调查发现,在体育赛事前的性侵犯行为和不当行为(如尾随)增加了41%。

”加兰说:“我们希望在南加州大学建立一种文化,提倡健康的同意和成为一个亲社会的旁观者。”“我们希望这一活动能鼓励学生们提高意识,集中资源,在这些不幸事件发生时为学生提供支持。”

这次活动与USG的交流处一起重新安排了时间,涉及到USC的许多部门和学生组织,他们在整个校园内帮助向学生们传达信息。

“USG在与我们的社区合作时总是更强大,无论是学生、员工、教职员工还是校园内的任何人,”USG的高级公关总监杜鲁门·弗里茨(Truman Fritz)说。Get con气味涉及以下合作伙伴:

  • 南加州大学学生健康中心的关系和性暴力预防与服务(RSVP)。
  • 特洛伊的骄傲。
  • 性别赋权学生大会(SAGE)。
  • 同性恋联盟学生大会(QuASA)。
  • 学生服务组装(SSA)。
  • 政治学生集会(PSA)。
  • 泛希腊议会(PHC)。
  • 校友会主席(IFC)。

该活动将在本周通过数字渠道进行,从周三下午1点到4点,活动将在校园内进行,届时将有来自USG的志愿者和特朗斯代尔公园路的回复表格。RSVP也计划举办一个比赛日尾门。

USG鼓励有兴趣参与长期活动的学生和组织伸出援手,无论是通过数字转贴还是积极的志愿活动。USG计划在春季学期和之后继续开展这一活动。

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通过锻炼、清洁的空气和积极的社交活动来避免老年痴呆症

11月是阿尔茨海默病宣传月,南加州大学的科学家们正在研究可能降低患病风险的措施。专家们正在研究微粒污染的作用,健康生活方式的选择的积极影响,以及在没有任何症状的高危人群中测试预防疾病的药物。

降低记忆力丧失和老年痴呆症的风险

“我们还不知道如何预防或治愈阿尔茨海默氏症,虽然我们知道遗传学,生活方式和环境暴露所有的贡献,“Margaret Gatz说,衰老和老年痴呆症和专家教授心理学、老年医学、预防药理学字母的南加利福尼亚文理学院,艺术与科学。“尽管如此,我们还是可以采取一些措施来降低患病风险——有规律的体育锻炼、控制血压和糖尿病、保持大脑活跃和投入。”

Gatz正在研究一对双胞胎,其中一个患有阿尔茨海默病,而另一个没有,以更好地了解风险因素,受影响的双胞胎是唯一暴露和保护因素在未受影响的双胞胎的生活。

在问题出现之前就开始用药可以预防老年痴呆症吗?

神经学教授保罗·爱森和Alzheimer’s治疗研究所的主任在南加州大学凯克医学院的,说一个真正的阿尔茨海默氏症预防实验很难做,因为它需要成千上万的健康的,无症状的参与者是多年来比较的速度发生个人治疗阿尔茨海默氏症的药物或安慰剂。

但他说,下一个最好的事情目前正在进行中:“这是一个非常早期的治疗试验,有时被称为‘二级预防试验’,招募那些大脑中有淀粉样蛋白但没有阿尔茨海默氏症症状的个体,并跟踪整个治疗组的认知能力轻微下降的速度。”这是正在进行的A4试验的设计。”

艾森是即将于12月4日至7日在圣地亚哥举行的阿尔茨海默病临床试验科学会议的组织者之一,他将在会上发表主题演讲,题为“一次又一次的失败,阿尔茨海默病药物开发的下一步是什么?”

排除其他条件

Tatyana Gurvich是一名老年医学药剂师,也是USC药学院的助理教授,她对老年痴呆症的看法略有不同;她对找出可能模仿阿尔茨海默症的问题很感兴趣。

“在诊断阿尔茨海默病之前,排除其他疾病是非常重要的,”她说。“有时,抑郁、焦虑、失眠、甲状腺功能低下或简单的维生素缺乏症会导致记忆力衰退和思维混乱。解决这些问题将会改善记忆力。”

在诊断阿尔茨海默病之前,有必要仔细检查病人目前的药物清单,包括所有处方、非处方药、草药、补充剂、大麻和酒精。

“这些物质中有许多会导致思维混乱和记忆障碍。一旦摘除,记忆可能会改善,”她说。

肮脏的空气也有影响吗?

凯克医学院(Keck School of Medicine)临床神经学助理教授安德鲁·佩特斯(Andrew Petkus)对微粒污染可能在阿尔茨海默病中扮演的角色很感兴趣。细颗粒物又称PM2.5,来源于交通尾气、烟尘、粉尘等,吸入后可进入大脑。

许多研究表明,暴露在高浓度污染物中的人患阿尔茨海默病的风险更高。

他说:“我认为这项研究很重要,因为我们可以确定一些可能导致大脑某些生理变化的物理机制。”“帮助我们理解这个过程很重要,这样我们才能确定最终治疗的目标。”

社交活动使大脑处于最佳状态

在患有老年痴呆症的580万美国人中,近三分之二是女性。造成这一显著差异的原因尚不清楚,目前提出的理论从激素差异到生活方式因素都有。

凯克医学院(Keck School of medicine)临床家庭医学助理教授卡洛琳•卡洛斯汀(Carolyn Kaloostian)认为,积极的社交生活是保持健康的关键。

“家庭成员和初级保健医生应该鼓励更多的妇女参加有益于她们认知健康的活动。越来越多的研究表明,积极的社交生活可以防止记忆力减退。”“当我们工作时,我们的社交圈和认知工作是为我们选择的。后来,妇女必须在她们的社区寻求社会参与。这些刺激活动可以帮助我们保持大脑最佳状态。”

alzheimer's research funding

2015年至2018年间,南加州大学用于阿尔茨海默病及相关痴呆症研究的联邦资金增加了400%以上。这一数字包括用于临床试验基础设施以及预防老年痴呆症药物试验的大笔拨款。(南加州大学插图/戴安娜Molleda)

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